Antistaminici Naturali contro le Allergie

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antistaminici naturali contro le allergie

Le allergie, in particolare quelle stagionali, negli ultimi anni si sono diffuse a macchia d’olio. Sempre più persone vengono attaccate da questa malattia del sistema immunitario. Ecco a voi alcuni rimedi da provare come antistaminici naturali contro le allergie.

A contato con un allergene il nostro corpo produce una proteina chiamata istamina che provoca reazioni come naso che cola, occhi arrossati e eritemi, ma anche in questo caso la natura stessa accorre in nostro aiuto con alcuni alimenti, componenti nutritivi ed erbe adatti a darci sollievo in caso di allergie, considerate come dei veri e propri antistaminici naturali contro le allergie.

La vitamina C è considerata un vero e proprio antistaminico naturale, tra gli alimenti più ricchi di vitamina C troviamo:

  • arance
  • peperoni
  • carote,
  • broccoli
  • cavolfiori
  • fragole
  • spinaci
  • limoni
  • pompelmo
  • kiwi
  • pomodori
  • lattuga
  • banane

Anche i flavonoidi, in particolare la quercitina, rappresentano degli antistaminici naturali che sono molto d’aiuto all’organismo a prevenire il rilascio di istamina e di altri composti che possono provocare infiammazioni ed allergie.

Sono considerate ottime fonti di quercitina

  • gli agrumi
  • le cipolle
  • le mele
  • il prezzemolo
  • i pomodori
  • i broccoli
  • i legumi
  • la lattuga

Ma anche agli acidi grassi essenziali Omega 3 viene riconosciuta la capacità di ridurre le reazioni allergiche grazie alle loro proprietà antinfiammatorie. Gli acidi grassi Omega 3 sono contenuti, ad esempio, nel salmone e nelle noci, due alimenti che possono spesso però risultare loro stessi causa di allergie. In questo caso, possono essere considerati come fonti di Omega 3 più sicure i semi di canapa e l’olio di semi di lino

Tra le erbe aromatiche e le piante officinali considerate efficaci in caso di allergia, ricche di componenti in grado di prevenire o di ridurre il rilascio di istamina abbiamo:

Il Ribes nigrum è una pianta dalle numerose virtù, apprezzata moltissimo per via delle sue caratteristiche che lo rendono un ottimo antistaminico naturale contro le allergie. Esso contiene alcune sostanze che si rivelano valide nel contrastare l’azione dell’istamina, responsabile delle reazioni allergiche. Il Ribes nigrum è inoltre ricco di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Il tè verde può essere considerato anche una bevanda utile da consumare in caso di allergia, il suo contenuto di quercitina e di catechina da il contributo a ridurre e prevenire il rilascio di istamina. Grazie alla presenza di tali componenti all’interno delle foglie di tè verde, la bevanda da esse ricavata è ritenuta un vero e proprio antistaminico naturale contro le allergie.

L’ortica è considerata un antistaminico naturale contro le allergie in grado di agire molto rapidamente. Viene assunta sotto forma di decotto che sotto forma di estratti erboristici in capsule. L’assunzione di ortica è sconsigliata a coloro che si trovano in cura con farmaci per la pressione alta ed alle donne in gravidanza

L’aceto di mele rappresenta anche lui un rimedio curativo ed un antistaminico naturale contro le allergie. Due cucchiaini di aceto di mele diluiti in un bicchiere d’acqua, tre volte al giorno per quattro giorni, come rimedio casalingo contro le allergie. E’ ritenuto particolarmente efficace contro le allergie stagionali.

Il basilico anche esso è considerato un vero e proprio antistaminico naturale e le sue proprietà possono essere sfruttate mediante la preparazione di una tisana. Il liquido ottenuto potrà essere applicato sulle eruzioni cutanee dovute alle allergie, al fine di alleviarle. Si utilizzano foglie di basilico essiccate da lasciare in immersione in acqua bollente fino a quando non si saranno raffreddate. Utilizzare 30 grammi di foglie di basilico essiccate per ogni litro d’acqua.

Il rooibos, conosciuto anche come tè rosso africano, viene considerato un efficace antistaminico naturale grazie alla sua azione contro le allergie che è dovuta al suo elevato contenuto di antiossidanti e sostanze antinfiammatorie. Trattandosi di una bevanda naturale, l’infuso di rooibos è privo dell’effetto collaterale costituito dalla sonnolenza, molto tipico degli antistaminici di sintesi.