Rimedi naturali contro l’ansia

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rimedi naturali contro l'ansia

La nostra epoca è segnata da ritmi frenetici che causano stress, ansie e paure, tutto questo peggiora il nostro stile di vita che si ripercuote sulla salute, vediamo allora quali sono i rimedi naturali contro l’ansia.

I problemi, le preoccupazioni, i ritmi esagerati, fattori ereditari, disequilibri dei livelli di sostanze prodotte dal cervello, portano stati d’ansia che posso essere molto pericolosi per la salute, infatti è direttamente proporzionale il rapporto tra benessere fisico e mentale, per questo molte medicine alternative tendono a cercare la radice del problema proprio sul nostro Io.

Lo stato d’ansia si dice sia una patologia diffusissima, circa 400 milioni di persone, lo dimostra anche il fatto che le farmacie e le erboristerie sono piene di ritrovati naturali e non, per combattere questo problema, perchè di problema si tratta, si va infatti dagli stati più leggeri ai veri e propri attacchi di panico, che vanno curati da specialisti psicologi.

Qualsiasi sia comunque lo stato di avanzamento del problema il consiglio medico è sempre la strada più sicura, ma vediamo quali sono i sintomi.

Sintomi degli stati d’ansia.

  • tachicardia
  • disturbi intestinali
  • mancanza d’aria, sensazione di soffocamento
  • tremolio
  • mancanza delle forze e debolezza
  • crampi allo stomaco

Rimedi naturali contro l’ansia

  • una sana attività fisica come una bella passeggiata a ritmo sostenuto alla mattina sarà un toccasana, il training autogeno e lo yoga
  • vivere con gli amici e passare giornate in compagnia con persone positive
  • fare dei massaggi rilassanti
  • evitare fumo e alcool
  • avere un’alimentazione bilanciata con pochi grassi, pochi condimenti e frutta, verdura e cereali a volontà
  • ascoltare una risata anche registrata o meglio ridete anche se non ne avete voglia, si dice che una sana risata sia una delle migliori medicine per tutto il corpo, sia per i muscoli che si adoperano sia a livello introspettivo

Rimedi fitoterapici contro l’ansia

A seconda del grado di avanzamento dello stato d’ansia e della parte del corpo interessata ci sono alcuni rimedi specifici, ad esempio:

  • se la parte interessata è quella muscolare quindi i sintomi sono colite, meteorismo, nervosismo, gastrite consigliamo tisane rilassanti come la camomilla, la melissa, la valeriana e il tiglio.
  • se interessa il sistema cardiocircolatorio quindi palpitazioni, tachicardia, ipertensione, il biancospino può essere un ottimo rimedio, anche la passiflora aiuta con i suoi effetti tranquillanti
  • i fiori di bach sono un altro rimedio molto utilizzato, sono 38 specie diverse e ognuno è specifico per particolari sintomi
  • anche l’aroma terapia aiuta ad alleviare gli stati d’ansia, prendete un diffusore e diluite nell’acqua delle gocce di olio essenziale di melissa o lavanda, oppure sfregate delle gocce sul polso e annusatelo
  • Parlando invece di alimentazione, l’acqua è molto importante, mantenersi idratati
  • le mandorle con lo zinco, ferro, magnesio e la frutta secca in generale
  • le alghe, altro alimento ricco di vitamine, sali minerali e proteine sono importanti per la produzione dell’ormone tiroideo
  • il basilico, con il suo potere calmante molto adatto quando l’ansia colpisce la digestione e il sistema gastrointestinale
  • un bel estratto (succo estratto a freddo) di carote e sedano è un vero toccasana

Speriamo così di potervi essere utili anche nel nostro piccolo qualora abbiate effetti benefici da quanto sopra consigliato.